Il Polo si svolge il:
Martedì
, Giovedì e Venerdìalle ore 18:00 presso il Campo Scuola
Via Antonio Cagnoni - Catania
Per maggiori informazioni contattare la sezione o il referente atletico.
Cari Associati,
in questa sezione vengono riportate delle indicazioni di massima che
potranno rivelarsi utili per mettervi in condizioni fisiche tali da
affrontare in maniera efficiente la gara. È bene ribadire che sono
indicazioni di massima e che quindi dovranno essere adattate alla
propria condizione di forma e costituzione fisica del momento,
nonché al periodo della stagione (fase preparatoria, agonistica,
post-campionato).
Lo scopo delle indicazioni di allenamento che seguono è quello di
guidare la preparazione di coloro che, per vari motivi, non possono
recarsi al polo di allenamento e quindi seguire le indicazioni di un
preparatore atletico referente al Modulo per la Preparazione
Atletica AIA.
Pur comprendendo le ragioni che non vi mettono nelle condizioni di
frequentare un polo di allenamento AIA vi suggeriamo, nel vostro
interesse, di fare riferimento al preparatore operante in esso,
compatibilmente ai vostri impegni, per regolare i vostri interventi
di allenamento.
Le fasi temporali della Preparazione Atletica
Monitorare l'intensità dell'allenamento
Limiti dei TEST ATLETICI obbligatori per la stagione sportiva 2011/2012
Descrizione dello Yo-Yo Intermittent Recovery Test
Descrizione del Test ARIET (Assistant Referee Intermittent Endurance Test)
Il Test 10-8-8-10 per gli Assistenti Arbitrali
Il Test 5×30 per gli Assistenti Arbitrali