Polo di allenamento

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Il Polo si svolge secondo i seguenti orari:

Lunedì, Martedì e Giovedì
dalle ore 14:00

Martedì, Giovedì e Venerdì
dalle ore 18:00

presso il Campo Scuola
Via Antonio Cagnoni – Catania

Per maggiori informazioni contattare la sezione o il referente atletico.

Preparazione Atletica

Cari Associati,
in questa sezione vengono riportate delle indicazioni di massima che potranno rivelarsi utili per mettervi in condizioni fisiche tali da affrontare in maniera efficiente la gara. È bene ribadire che sono indicazioni di massima e che quindi dovranno essere adattate alla propria condizione di forma e costituzione fisica del momento, nonché al periodo della stagione (fase preparatoria, agonistica, post-campionato).
Lo scopo delle indicazioni di allenamento che seguono è quello di guidare la preparazione di coloro che, per vari motivi, non possono recarsi al polo di allenamento e quindi seguire le indicazioni di un preparatore atletico referente al Modulo per la Preparazione Atletica AIA.
Pur comprendendo le ragioni che non vi mettono nelle condizioni di frequentare un polo di allenamento AIA vi suggeriamo, nel vostro interesse, di fare riferimento al preparatore operante in esso, compatibilmente ai vostri impegni, per regolare i vostri interventi di allenamento.

Consigli per essere in forma

L’impegno di gara

Le fasi temporali della Preparazione Atletica

Prevenire gli infortuni

Monitorare l’intensità dell’allenamento

La Dieta dell’Arbitro

 

 

Limiti Test Atletici SS2014-15

Protocollo operativo test 5x30m

Protocollo operativo test 10.8.8.10

Protocollo operativo test 40m

Protocollo operativo test ARIET

Scheda rilevazione test ARIET

File audio test ARIET

Protocollo operativo test YOYO IR1

Scheda rilevazione test YOYO IR1

File audio test YOYO

Scala di Börg

Programma allenamento SS2014-15